教总《孩子》杂志于日前举办“陪孩子走过情绪风暴”在线公益讲座,邀请了台湾儿童青少年精神科陈质采医师与父母分享如何协助孩子面对情绪和调节情绪。

陈质采医师指出,情绪是人对事物的感受,经由外在感官刺激或内在身体状况所引起的喜、怒、哀、乐等反应。当我们遇到不喜欢的人或事,如在巴士站看到讨厌的人,或碰到讨厌的食物,会先引起的是情绪的生理反应,出现避开的行为。而影响情绪的因素不只是个别的生理状况,如孩子的年龄、身体发展和健康,也包括过去的生活遭遇,如家庭环境和人际关系、学校氛围、社会发展和同侪(团体关系)等等。

情绪经验是儿童透过观察学习、示范和社会参照来学习的。当不顺意时,孩子多半会以哭闹表达情绪。因此,大人要了解孩子情绪背后的心理需求,引导孩子处理情绪并面对自己,这对孩子的人格发展影响深远。

掌握情绪的能力(EQ)主要是指能处理情绪表达、理解和调节的能力。情绪教育是协助孩子标示情绪,学会用情绪语言表达,例如生气、害怕、快乐等等,让孩子察觉自己的情绪。孩子透过认识自己的情绪反应,评估当前情势和限制,才能重新调整情绪,进一步处理问题。

陈质采医师鼓励家长协助孩子学习处理的当下情绪,以免负面情绪恶性循环。先让孩子说出及处理当下的感受,了解问题并思考解决办法,并评估各种办法的可能后果,选一办法付诸实行。如果孩子能觉察到自己的情绪反应,就能处理好自己的情绪和行为;如果孩子能理解自己和他人的情绪,就能更好地管理人际关系。

家长也可用“鉴别/区辨性增强法(differential reinforcement)”处理孩子的负面行为。对孩子的负面行为即不增强,也不给予处罚,而是冷静地关注,然后对孩子随后做出的正面行为给予赞赏,增强正面行为。

陈质采医师说,在亲子关系中,要让孩子保有尊严,同时父母也要教孩子协商的能力,要让孩子有所成长。在孩子的成长过程中,父母的大力协助和支持是非常重要的。陈质采医师以德国教育家Dr. Henker的名言“停止培养完美的孩子,但继续尝试让您与他的关系更完美”来与父母共勉。以在当下能尽的最大努力,继续让亲子关系更趋完美。

“陪孩子走过情绪风暴”线上公益讲座

#谢谢主持人张慧慧老师

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